Lịch tập

1. Mình đã nghĩ chăm chỉ là đủ cho đến khi đầu gối phản đối

Vì sao nỗ lực và liều tập luyện phù hợp là hai chuyện khác nhau, và bài học đầu tiên: cơ thể không thưởng cho sự chăm chỉ, nó chỉ phản hồi với liều lượng.